Pour vérifier avec le temps votre évolution, à l'aide d'un mètre, notez la circonférence des parties à mesurer (poitrine, épaules biceps, hanches, taille, cuisses, mollets) la première semaine de votre programme puis vérifiez de nouveau quelques semaines plus tard pour analyser et comparer les résultats. Idem que pour la pesée, vous devez renouveler les mesures dans les mêmes conditions. Prendre ses mensurations c'est simple, fiable et efficace, surtout couplé aux photos avant-après pour évaluer vos progrès.
