Le stress est la façon dont votre corps réagit à un événement.Il peut provenir de quelque chose de bien ou de mal. C’est une fonction humaine normale, nécessaire pour nous maintenir en vie et évoluer, toutefois lorsqu’il est constamment présent il devient chronique et est néfaste pour votre santé.
Dans le cas de l’activité physique, l’entrainement est le stress et tout ce qui tourne autour est la phase de récupération/adaptation, cela prend donc en compte l’alimentation, le sommeil, les interactions sociales, le lâché prise ect…
En se laissant du temps pour récupérer entre deux périodes de stress on va normalement s’améliorer.
Si on ne prend pas ce temps, les risques de blessures, de tomber malade augmentent et l’on peut meme constater un arrêt de la progression voire même une régression.
Ainsi, c’est en s’écoutant et en lâchant prise que de meilleurs résultats peuvent parfois apparaitre.
Ne négligeons ni le sommeil, ni l’alimentation, ni le sport, ni la respiration, ni la bière entre amis