Aujourd'hui nous allons aborder un sujet que tout le monde aimeraient aborder mais ne sait pas vraiment comment.
Courir en salle de sport ou courir dehors, vous vous posez peut-être la question.
Alors donc, vous vous demandez s’il est mieux de courir en salle de sport ou ou courir dehors.
Quelques avantages et inconvénients
A la salle de sport...
Seule sur votre tapis en salle de sport, vous pouvez contrôler aisément la vitesse ainsi que le temps.
Si vous décidez de courir à 8 km/h pendant 40 minutes alors vous courez à 8 km/h pendant 40 minutes. Vous ne ferez ni plus ni moins. Les machines en salle de sport sont faites pour cela; un peu comme des robots quoi !
Un des avantages plutôt cool avec la salle de sport c'est qu'il n'y a plus d'excuses vous pouvez courir en salle par tous les temps. La pluie, la neige, la canicule rien de tout cela ne sera un obstacle. Vous pouvez contrôler vos calories, vos battements de cœur et même augmenter l’intensité.
A l'extérieur...
Courir a l’extérieur est un avantage bien plus grand selon moi que la salle de sport; qui plus est pour ma part dans la nature, apporte beaucoup plus d’air dans les poumons. Vous courez et respirer le grand air, profiter de la nature et du paysage ( ou pas ). MAIS, car il y a toujours un mais positif cette fois-ci; Votre corps est mieux oxygéné. Dans une salle de sport par exemple, vous êtes enfermée et votre organisme a du mal à se régénérer en oxygène que si vous courez dehors. Le fait de courir en extérieur vous apporte généralement une plus grande dépense énergétique.
EN BREF, COURIR EN SALLE DE SPORT OU EN EXTÉRIEUR VOUS CONTINUER A BRÛLER DES CALORIES A VOUS DE VOIR QUEL EST L'ENVIRONNEMENT OU VOUS VOUS SENTEZ LE MIEUX !