HEALTH & WELLNESS FORUM

En consommant du sucre en excès, on ne risque pas d'avoir que des caries. Le sucre blanc (raffiné) en excès serait la cause de maladies liées à l’hypertension artérièlle, du diabète de type 2, de l’obésité, d’acné, l’affaiblissement des neurones ou de certains cancers ect… Lourdement transformé

Elle se prépare après une sèche ou un régime drastique prolongé qui a flinguer votre métabolisme donc votre santé. Elle sert à :  • Relancer votre métabolisme en ré-augmentant les calories de façon progressive. • Rétablir le bon fonctionnement de votre thyroïde. • Récupérer de la fatigue gé

LE CAFÉ AVEC OU SANS SUCRE? La consommation de café soutient la fonction thyroïdienne et augmente le métabolisme.  Ce que l’on souhaite est d'utiliser le glucose à un taux très élevé pour produire plus d'énergie, plus de dioxyde de carbone et plus de chaleur. La caféine augmente la consommat

1. Vous avez plus de régularité dans vos entraînements. 2. Vous avez plus de régularité dans votre alimentation. 3. Vous arrivez à maintenir votre nouveau record de poids. 4. Vous vous sentez mieux avec vous-même et dans vos vêtements. 5. Vous remarquez des changements devant votre miroir et en phot

Quelques conseils pour réussir sa prise de masse Pensez à vous reposer, les ectomorphes (ceux qui, comme vous, ont du mal à prendre du poids) récupèrent moins vite que les morphotypes plus lourds. Sachez que les muscles grossissent lorsque vous êtes au repos. Dormez au moins 7 heures par nuit,

Pour bien commencer la semaine, on se retrouve pour parler calories ! Le circuit entrainement de perte de poids peut être extrêmement efficace si vous y mettez un effort sérieux et constant. Bien sur, cela est aussi valable pour tout programme d'exercice et à ne pas négliger ! Prenons exemple de

Au-delà de 20/25g de protéines par repas, tout le reste n’est pas assimilé par les acides organiques mais cela concerne seulement pour les protéines à digestion rapide comme la whey sans l'addition des autres macronutriments (glucides et lipides). Cependant, La consommation de sources de protéi

Le stress est la façon dont votre corps réagit à un événement.Il peut provenir de quelque chose de bien ou de mal. C’est une fonction humaine normale, nécessaire pour nous maintenir en vie et évoluer, toutefois lorsqu’il est constamment présent il devient chronique et est néfaste pour votre santé

Dans la vie, soit vous acceptez d'être esclave de votre environnement, du système ou de votre quotidien ou vous prenez conscience que le changement ne peut venir que de vous, en passant à l'action, un truc de folie qui va tout basculer. Vous n'arriverez à rien à toujours vous plaindre et d'accu

QUELLES QUE SOIENT LES CIRCONSTANCES DE LA VIE, SOYEZ POSITIFS ET FAITES TOUJOURS DE VOTRE MIEUX. Quelles que soient les circonstances de la vie, soyez positifs et faites toujours de votre mieux. Il y aura des hauts et des bas selon votre humeur mais si vous prenez l'habitude d'être discipliné et

Nous allons voir comme vous me l'avez souvent demandé les différents bénéfices qu'il y a à s'étirer avant et après chaque exercice. “Il faut toujours pratiquer 15 à 20 min après l'entrainement ou après la douche ou encore même le soir et en musculation au moment de chaque pause entre vos exerci

Aujourd'hui nous allons aborder un sujet que tout le monde aimeraient aborder mais ne sait pas vraiment comment. Courir en salle de sport ou courir dehors, vous vous posez peut-être la question. Alors donc, vous vous demandez s’il est mieux de courir en salle de sport ou ou courir dehors. Quelques